Топ бра для фитнеса

Топ бра для фитнеса

фитнес-блогер и настоящая йогиня

«Фитнес – это способ изменить свою фигуру в лучшую сторону. Тренировки влияют на тело и модифицируют его, в основном за счёт увеличения мышечной массы и уменьшения количества жировой ткани. Что касается женщин, есть один нюанс – никто не хочет терять красивую грудь, которая и так худеет вместе со всем организмом».

Именно поэтому девушкам важно подбирать на один элемент экипировки больше. Речь идёт о спортивных топах и бюстгальтерах, или бра – специальном поддерживающем белье. Особенно это касается девушек с большой грудью, но актуально для любого размера чашечки. Правильно подобранный спортивный бра – залог отсутствия натираний, болей, растяжек и, самое главное, обвисания груди.

Обладательницы более скромных размеров чашечки А и В тоже находятся в зоне риска, хотя часто не осознают этого. Небольшая грудь во время серьёзных тренировок, полных динамики, не мешает и не доставляет большого дискомфорта, поэтому часто просто не задумываются о подборе специального белья для фитнеса. Они покупают более-менее утягивающие топы или обычные мягкие бюстгальтеры, иногда и вовсе игнорируя нижнее бельё.

К сожалению, это очень неправильная позиция, поскольку силам гравитации подчиняется любое физическое тело, даже если у тела минимальный размер груди. Поэтому прежде чем заняться любым видом спорта – йогой, бегом, тяжёлой атлетикой, кроссфитом или обычной аэробикой, необходимо позаботиться о здоровье и внешнем виде молочных желез.

Какие бюстгальтеры нельзя надевать на тренировку

Первое правило – никаких тонких бретелек. Второе – бра лучше выбирать с раздельными чашечками. Третье – топ должен быть достаточно тугим и плотным, чтобы обеспечивать постоянную поддержку груди в любом положении, даже если вы стоите на голове. Неправильно подобранное белье может испортить и тренировку, и форму груди.

В привычном даже очень удобном белье заниматься не стоит – оно создано для других функций. Стандартные бюстгалтеры поддерживают грудь «в состоянии покоя», они призваны сделать женщину привлекательнее. Некоторые – своей незаметностью, отсюда тонкие бретельки телесного цвета и «косточки», другие – своим собственным привлекательным видом с кружевами и тесьмой. Всё это во время тренировки будет натирать и сдавливать грудь.

Кроме того, важен материал, это обязательно должна быть современная синтетика для спорта, которая хорошо отводит пот и позволяет коже дышать. Поэтому спортивный бра можно купить комплектом с трусами или шортиками из той же ткани.

По сути, главная функция спортивного бра – заставить грудь находиться в одном положении, она не должна «прыгать» или покидать чашечки. При выборе важно понять, каким видом активности вы собираетесь заниматься, поскольку производители разделяют бра по степени поддержки груди: от лёгких прогулок и йоги до интенсивного тренинга. Разумеется, вам также нужно точно знать обхват грудной клетки и объём самих молочных желез (размер), адекватно оценить упругость груди.

Все спортивные топы и бюстгальтеры могут заботиться о груди двумя способами: они либо поддерживают грудь, либо утягивают. Соответственно, первые – с чашечками, вторые – без. Фиксирующие грудь бра сделаны из эластичной ткани высокой упругости, утягивающее бельё в большинстве случаев подойдёт девушкам с чашечками А и АА для большинства видов активности и В – для фитнесс-занятий с низкой интенсивностью. Бра, которые поддерживают грудь, имеют плотные чашечки и подходят девушкам с пышным бюстом.

Лямки (вместо бретелек) должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в кожу и надёжно держать грудь, минимальная их ширина – 2,5 сантиметра. Если на них есть застёжки или регуляторы длины, нужно также проверить, что они не создают дискомфорт. Для более внушительных размеров груди у бра есть специальная широкая эластичная лента, которая проходит по всей окружности под чашечками, её роль – поддержка и приподнимание молочных желез.

Отдавайте предпочтение бесшовным моделям с вентилируемыми вставками из сетки. В примерочной вам необходимо будет не только убедиться в том, что вы выглядите в спортивном топе или бра привлекательно, но и проверить одежду в деле. Это такая же спортивная экипировка, как кроссовки – нужно сделать несколько упражнений, наклонов, прыжков. Разведите руки, поднимите их над головой. Убедитесь, что ваша грудь не пытается «убежать».

Если ваш выбор остановился на компрессионном топе (без чашечек), проверьте силу утягивания. Бельё не должно душить вас или давить на рёбра, такой топ будет вреден и для груди. Помните, что во время тренировки самая большая опасность для груди – её ударные «броски» вниз, которые, может, для мужчин и выглядят сексуально, а для молочных желез чреваты растяжением, опусканием и нарушениями физиологических функций.

Выбирайте утягивающий топ в соответствии с уровнем активности, на прилагаемой к ценнику таблице это должно быть указано. Помните, что топ для низкой интенсивности не сможет надёжно удерживать грудь во время динамичных занятий.

Читайте также:  Крем для кожи вокруг глаз 25 лет

Ткань – только спортивная синтетика, никакого хлопка, ищите на ценнике слова Moisture wicking, Coolmax или Drifit. Некоторые топы и бра пропитывают специальных антибактериальным составом, который предотвращает появление неприятного запаха при потении.

Если вам нужен бра с чашечками, выбирайте такой, чтобы они были точно по размеру. В обычных бюстгальтерах чашечки, как правило, чуть больше объёма молочных желёз – грудь в них лежит. Спортивные чашечки «держат» грудь будто ладони вашего любимого мужчины и не дают ей сходить с ума во время прыжков, «ловят» при наклонах вниз.

Старайтесь обращать внимание на цвет и внешний вид в последнюю очередь. Все остальные параметры гораздо важнее, поэтому либо не останавливайтесь в поиске идеального белья для фитнеса, либо смиритесь с не самым любимым цветом. Здесь главное, чтобы «костюмчик сидел».

Юля, Карина, Кристина, Лена К. и Оля ищут себе спортивные бра на маленькую, среднюю и большую грудь.
Летом у Nike обновилась линейка спортбра, в том числе появились новые варианты для действительно большой груди. Мы, как неофиты зожного движения, спортивную одежду нежно любим, поэтому отправились во флагманский магазин Nike в «Атриуме» испытать бра-фиттинг.

О том, зачем нужно спортивное бра и как именно его подбирать, рассказала мастер-тренер Nike Дарья Брыгина .

Зачем нужно спортивное бра? Грудь не имеет мышечной структуры. Нет мышц, которые могут напрячься и держать молочную железу. При физической активности она двигается, и это доставляет дискомфорт. Во время тренировок грудь должна быть плотно зафиксирована.

Это относится только большой груди? Нет, это касается любого размера. Под действием силы тяжести кожа растягивается, грудь обвисает. И это не только эстетическая проблема — деформируются сосуды, жировая прослойка.

А что, обычное белье не справится с нагрузкой? Обычное белье предназначено для обычной жизни. Оно удерживает грудь в спокойном состоянии. Если вы бегаете, прыгаете, стоите вниз головой, активно танцуете или играете в мяч, это другая амплитуда движений. Для нее нужна более серьезная поддержка. Она достигается за счет компрессии и широких бретелей. Спортбра в отличие от обычного белья выполнено из специальных материалов — сетки, мембраны, охлаждающих деталей и ткани, которая выводит пот на поверхность.

Как подобрать спортивное бра? Ориентироваться на две вещи: размер груди и интенсивность тренировок. Чем больше грудь и активней спорт, тем более высокая поддержка требуется. При примерке повторите те движения, которые выполняете на тренировке — побегайте на месте, попрыгайте, наклонитесь, — оцените комфортность, швы, давление.

Какая основная ошибка при выборе бра? Неправильно подобранный размер: оно не должно давить или быть свободным. Если резинка давит под грудью, бра вам мало. Если вы поднимаете руки и нижняя резинка поднимается вместе с ними – велико.

Я точно знаю свой размер белья. Размер спортивного бра будет таким же? Необязательно. Во-первых, спортивное белье выполняет несколько другие функции, поэтому садится плотнее. Кроме того, размер груди со временем может меняться в ту или другую сторону. Его нужно измерять и уточнять хотя бы раз в полгода. Результат вас может здорово удивить.

Как правильно определить размер? Измерьте расстояние под грудью: сантиметровая лента должна быть параллельна полу. Расслабьтесь, не втягивайте живот. После этого измерьте расстояние от середины груди до начала подмышечной впадины. Не прижимайте ленту плотно, она должна повторять контуры тела. Теперь можно смотреть результат — например, на сайте Nike.

Обычное белье не подходит для спорта, ок. А спортивные бра подходят для обычной жизни? Подходят. Только при условии, что они правильно подобраны.

Мы выбираем спортбра

Итак, Дарья советует при выборе модели ориентироваться на размер груди и интенсивность тренировок. Если грудь больше 2 размера (то есть чашка В и больше), нужно бра, которое ее плотно фиксирует — независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь (то есть подходит средняя либо максимальная степень поддержки). При маленькой груди вариантов больше.

Йога, пилатас, растяжка — для них подходит самое тонкое спортивное бра. В линейке Nike это:

  • Pro Indy — эта модель фиксирует грудную клетку в целом, но дополнительной поддержки молочным железам не обеспечивает. У Indy — регулируемые (хотя и очень тонкие) бретели.
  • Вариант с чуть большей поддержкой — Zoned Sculpt Strappy. Бра без косточек и с очень красиво перекрещенными на спине бретельками. (Из-за этих бретелек к нему часто тянутся девушки с большой грудью, но им, увы, оно не подходит.)
  • Если грудь больше В, стоит обратить внимание на Classic Bra. Это самая популярная модель, которая обеспечивает среднюю поддержку.

Тренинг, бег, кардио, велоспорт требуют средней поддержки для небольшой груди и высокой — для большой. Так что это будут:

  • Для небольшой груди — Pro Fierce. У этой модели есть сетка на спине, что здорово, если вы интенсивно занимаетесь и здорово потеете, а также специальные зоны компрессии там, где они нужны (на боках и под грудью).
  • Если грудь большая, то можно примерить Pro Fierce или Pro Classic, но, скорее всего, больше подойдут бра с максимальной степенью поддержки — Pro Rival или Pro Hero.
  • У Pro Rival размерный ряд начинается с чашки B. Лямки у этой модели регулируются на спине, но надевать его надо целиком (он без застежек), как большинство спортивных бра.
  • Pro Hero больше похоже на обычно нижнее белье, чем на спортивное бра. У него огромный размерный ряд, который начинается с чашки С — 19 вариантов (против обычных 5, от XS до XL), — застежка на спине, а лямки регулируются на плечах. Внутри есть чашки, а снаружи это выглядит как спортивное бра, которое немного прижимает грудь. За счет этого подвижность груди уменьшается, но при этом нет ощущения дискомфорта. Кроме того, чашки у Pro Hero расположены шире, чем у других спортивных бра (обычно они, наоборот, узко поставлены) — то есть, как в жизни.
Читайте также:  Как сшить костюм муравья

Бокс, кикбоксинг, кроссфит, чирлидинг, танцы с мячом и просто интенсивные танцы требуют серьезной поддержки. Если грудь меньше B, то по-прежнему можно выбирать между Pro Classic и Pro Fierce. Если больше — между Pro Rival и Pro Hero.

Маленькая грудь

Мне повезло: подходят практические любые спортбра без чашки. В чашку же мне положить обычно нечего, поэтому на Pro Rival и Pro Hero я даже не смотрю. Вопрос остается только в удобстве конкретной модели и ее дизайне (поэтому у меня стописят тыщ спортбра разных цветов -).

Но открытие все же ждало меня на обмере: я была уверена, что мой объем под грудью ближе к 80 см (не раз намеряла что-то около этой цифры) и именно поэтому уже год как «переехала» из бра XS в S. Но нет! Под грудью все те же родные 75, чашка А. Я аж попросила три раза перемерить — видимо, мои 80 получались на вдохе или не там, где положено замерять -) Тем не менее, 75A — это S во всех моделях (а как я тогда влезала в XS и почему сейчас в нем задыхаюсь — загадка; возможно, это из-за работы над осанкой).

В итоге у меня больше всех вариантов.

Спортбра Pro Indy Cool

Pro Indy Cool — очень классный и красивый топ, но с минимумом поддержки — для йоги или пилатеса в спокойном режиме подходит. У него еще съемные вкладыши на груди — создатель явно знал про печали обладательниц первого размера и меньше -) И они не слишком толстые и явные — чуть подчеркнуть и все. Порадовала широкая резинка под грудью — чем она шире, тем давление лучше распределяется и комфорт выше. В моем случае она еще и прикрывает деформацию грудной клетки, при этом не давит на это искривление ребер и не натирает там.

Спортбра Pro Zoned Sculpt Strappy

А в это спортбра я так влюбилась, что в нем и ушла! И хожу иногда просто как в белье. Тут чуть больше поддержки, чем в Pro Indy Cool — я в нем хожу в спортзал на функциональный тренинг и тренажеры. Комфорта добавляет широкая полоска ткани под грудью — мне нравится такой формат бра: оно меньше давит, нигде не натирает, больше сливается с кожей и про него вообще забываешь. Воображение тренера уже не раз в нем потрясла -)))) Лайк.

Спортбра Pro Fierce Accelerator

Модифицированная версия классического спортбра Pro Classic. Но У Pro Fierce Accelerator ниже вырез в подмышках (это, видимо, тренд сейчас — и, как оказалось, такая опция удобнее!), больше ткани под грудью (то есть, заканчивается ниже «классики») и другая резинка. Сидит как влитое, держит крепко (по моим ощущениям — сильнее, чем Pro Classic) — подходит для бега. Единственный минус — бесшовные чашки все-таки напоминают мне, что тут могло бы быть груди побольше -))

Грудь среднего размера

Карина, размер 75C

Спортбра Pro Fierce Accelerator

Хочешь быть продуктивным в спорте — сделай так, чтобы тебя ничего не отвлекало. В том числе собственная грудь-) На меня, как правило, садятся все существующие модели, но не все отвечают требованиям. В бадминтоне у бра задача простая — ничего не должно прыгать и трястись). Движений в игре много (профспортсмены «напрыгивают» за тренировку по 10 км), поддержка груди требуется максимальная. И хоть визуально мне о-о-очень нравится, как сидят модели вроде Юлиного Pro Indy Cool, для игры они не подходят. А вот Pro Fierce Accelerator дает нужную поддержку.

Читайте также:  Образы с вельветовыми брюками

В беге к бра требований больше. Оно должно быть красивым (так как нередко это единственная верхняя одежда), хорошо держать грудь и — по-моему, это самое главное — не должно перекрывать нижней резинкой датчики нагрудного пульсометра (чтобы не повлиять на их показатели). И если по первым двум пунктам найти спортбра не проблема, то с третьим уже возникают сложности. Бра обычно либо слишком короткие (и тогда пульсометр просто спадает с тебя во время бега, так как его ничто не придерживает), либо же их нижняя линяя приходится ровно на пояс с датчиками. И, наверное, это первое спортбра, которое мне показалось в этом плане идеально удобным.

Кристина, размер 85С

Спортбра Pro Fierce Reflective

Согласна с Кариной, в этих спортбра все продумано. Они не мешают поясу от пульсометра, легкие и в них не жарко (так как задняя Т-образная часть бра — это сеточка). А еще красивые и яркие -).

Pro Fierce Reflective отлично держит грудь, при этом не расплющивает ее (он имеет бесшовные чашки), как делают многие спортивные лифы, из-за чего кажется, что у тебя даже на первый размер не набирается.

Ткань очень мягкая и эластичная: когда я его с себя стягиваю, на коже не остается следов. Уже прошел проверку полумарафоном — нигде не натер -)

Большая грудь

Лена К., размер 75DD

У меня сверхнестандартная фигура, обхват под грудью 70-75 (сейчас поправилась: 75), а объем DD. Именно DD, потому что D – мал, а E — велик. С такими параметрами, по-моему, хоть йога, хоть прыжки на скакалке, бра нужно одно. Которое грудь держит, и в которое она умещается:)

Раньше мне подходила единственная модель Nike Pro Classic. Но с первой задачей у нее – беда, по крайней мере, на моей большой груди. Мне приходилось носить его поверх бюстгальтера – ужасно неприятная история. Pro Rival, которое появилось, кажется, полтора года назад с обещанием «высокая поддержка и большие чашки», я не поняла. Оно слегка нефизиологично: чашки стремятся к центру груди, а она – наоборот, и выглядит это малосимпатично. Застежек нет, натягивать нужно через голову: представьте, что вы надеваете застегнутым лифчик 70-75DD. Ух!

Спортбра Pro Hero

За модель Pro Hero хвалю Nike! И хочу её теперь во всех цветах) Она создана как белье: учитывает и размер чашки, и обхват под грудью. Мой 75DD нашелся в единственном магазине в Москве, но ведь нашелся-)

Застегивается спортбра тоже как бюстгальтер — сзади. Это здорово, потому что, во-первых, не нужно мучительно его натягивать. А во-вторых, раз есть лямки и спина открыта – никто не умрет от жарыыыы:) Еще бонус: лямки можно корректировать по длине, что важно, так как грудь у всех разная, и, как внимательно заметила Дарья, она еще и меняется в течение года. Лямки достаточно широкие и не натирают. Поддержка крепкая, насколько возможно для большого размера. И уж точно лучше, чем у Pro Classic. Смотрится на груди красиво, даже как-то гордо:)

Спортбра Pro Hero

Сказать, что мне обычно сложно подобрать спортбра моего размера — не сказать ничего. У меня 85D и я занимаюсь очень интенсивным видом спорта (бокс и кикбоксинг). Так что в моем случае даже не было других вариантов — только Pro Hero. Мой размер этой модели совпал с обычным — это все тот же 85D.

Я испытала его на тренировке в тот же день. Не могу сказать, что результат безупречный — грудь в нем все-таки трясется. Приходится сверху надевать утягивающую майку, чтобы как-то удержать ее на месте. Зато, по сравнению с другими бра, это придает груди очень хорошую анатомическую форму. Обычно у меня от живота до шеи получается такой немного расплющенный горбик, а в Pro Hero я выгляжу как нормальный человек:)

А еще мне очень понравилось качество ткани. Стирала его уже 12 раз, а он все как новенький.

Спортивные топы выполнены из высокотехнологичных материалов, обладают максимальной воздухопроницаемостью и влагоотводящими свойствами. Для оптимального выбора топов для спорта читайте: «Как оставаться сухим во время бега» и «Как выбрать одежду для лёгкой атлетики». Ниже представлен каталог с фото и ценами лучших спортивных бра фирм Asics, Nike, Errea, Mizuno, Ronhill. Чтобы заказать и купить спортивные топы в интернет-магазине, нажмите кнопку «Добавить в корзину» и оформите заказ. Покупку можно осуществить самовывозом из спортивного магазина, выбрать доставку по Москве, Подмосковью и другим городам России. Скидки для разрядников: КМС, МС, МСМК и тренерам.

Ссылка на основную публикацию
Термос трамп отзывы покупателей
Выбираю мужу подарок.Нужен для походов и на полигон (муж военный и турист). Он сам хотел купить Tramp, но о японском...
Схема вязания свитера на одно плечо спицами
Совсем скоро наступают холода, поэтому пора уже задумываться над своим теплым гардеробом. Свитера, кофты, джинсы, курточки, но вот есть одна...
Схема вязания свитера сверху вниз
Каждая женщина мечтает идти в ногу со временем, быть привлекательной, ловить на себе восхищенные взгляды, получать приятные комплименты. Помочь ей...
Терцио гель лак
включайся в дискуссию Поделись с друзьями О том, насколько уважительно относится к себе женщина, говорят, прежде всего, её руки. Безусловно,...
Adblock detector