Толстые щеки фото

Толстые щеки фото

Выполняйте эти упражнения ежедневно. И уже через 2–3 дня вы заметите, что лицо стало более подтянутым.

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения.

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

1. Упражнение с выдвинутым подбородком

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

3. Растяжка мышц подбородка

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

5. Упражнение «Рыба»

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Выполняйте эти упражнения ежедневно. И уже через 2–3 дня вы заметите, что лицо стало более подтянутым.

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения.

Читайте также:  Меркантильная девушка это кто

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

1. Упражнение с выдвинутым подбородком

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

3. Растяжка мышц подбородка

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

5. Упражнение «Рыба»

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Главное преимущество лицевой гимнастики заключается в том, что для выполнения простых упражнений вам совершенно не нужно быть гуру спорта, всего лишь несколько минут в день, никакого физического напряжения, никаких усилий и – вуаля, как говорят французы, дело сделано, щёки исчезли, жизнь наладилась. К тому же, гимнастика для лица, которую вы можете выполнять в любое время и в любом месте, включая, например, общественный транспорт, где мы из-за бесконечных пробок вынуждены проводить большую часть своей жизни, позволит вам не только смоделировать идеальные скулы, но и защитит кожу от преждевременного старения. Правда необходимо помнить — лицо, как и фигура, нуждается в регулярной нагрузке. Выполнение раз в неделю упражнений без толку. Это должно стать привычкой, как утренняя чистка зубов.

Читайте также:  Барби без макияжа

Повторяем школьную программу: алфавит

Существуют в школе две «мелочи», которые необходимо знать наизусть, и которые в связи с этим глобально портят школьникам жизнь – это таблица умножения и алфавит. Теперь, когда мы выросли, пришла пора вспомнить знания, полученные ещё в начальных классах, а именно повторить алфавит. Буквы вам придётся произносить вслух (в крайнем случае, можно беззвучно шевелить губами). Особенное внимание обратите на гласные: начните с А, откройте рот как можно шире, произнося букву; затем Е – улыбайтесь, растягивайте губы, вместе с ними работают и ваши щёчки; Ё – слегка округлите рот; И – снова улыбаемся; О – повторяем форму буквы губами; У – приготовились поцеловать мужчину своей мечты; Э – изобразили удивление; Ю – поцеловали мужчину мечты; Я – ослепительная улыбка.

Это незамысловатое упражнение поможет справиться не только со щеками, но и поспособствует подтяжке кожи шеи и подбородка.

Надуваем щеки

Итак, представим, что щёки у нас ещё больше, чем есть на самом деле: надувайте их будто бы вы профессионал по игре на трубе или любом другом духовом инструменте. Затем задержитесь в «надутом» положении на 10 секунд, расслабьте лицо, повторяйте упражнение в течение двух минут. После чего широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.

Откройте рот, округлите его, и постарайтесь опустить вниз губы. Вы должны чувствовать давление в носогубной части. Держите напряжение 10-15 секунд. После этого приподнимите брови, словно сильно удивляетесь и замрите еще на 20 секунд. Выполняя упражнения для лица, следите за дыханием. Оно должно быть глубоким, затрагивающим диафрагму. Чем лучше вы будете дышать, тем больше клетки наполнятся кислородом, и активизируется циркуляция крови.

Читайте также:  Мерлин матье фото

Наращиваем мускулатуру…на лице

Избавиться от трогательных пухлых щёчек только посредством диеты можно, а вот заполучить красивые скулы и скульптурный овал лица — нет. Проблема тут в мускулатуре, которая требует особой тренировки. Вспомним детство – как мы любили гримасничать! Нередко за это нам влетало от родителей, а меж тем, гримасничанье — самый верный способ придать своему лицу необходимую форму. Например, сделайте губами «рыбку» и задержитесь в таком положении на тридцать секунд, при этом необходимо широко открывать глаза, чтобы избежать формирования преждевременных морщин.

Никакого второго подбородка

Если помимо щёк вас беспокоит стремительно проявляющийся второй подбородок, то вам подойдут наклоны. Запрокиньте голову назад, затем осторожно, чтобы не повредить шею, вернитесь в исходное положение, при этом максимально напрягая все мышцы лица и шеи. Чтобы получить первый результат уже через несколько недель, упражнение необходимо выполнять ежедневно по тридцать раз. Чтобы закрепить результат, сделайте себе лёгкий массаж лица, используя увлажняющий крем.

Ссылка на основную публикацию
Термос трамп отзывы покупателей
Выбираю мужу подарок.Нужен для походов и на полигон (муж военный и турист). Он сам хотел купить Tramp, но о японском...
Схема вязания свитера на одно плечо спицами
Совсем скоро наступают холода, поэтому пора уже задумываться над своим теплым гардеробом. Свитера, кофты, джинсы, курточки, но вот есть одна...
Схема вязания свитера сверху вниз
Каждая женщина мечтает идти в ногу со временем, быть привлекательной, ловить на себе восхищенные взгляды, получать приятные комплименты. Помочь ей...
Терцио гель лак
включайся в дискуссию Поделись с друзьями О том, насколько уважительно относится к себе женщина, говорят, прежде всего, её руки. Безусловно,...
Adblock detector